Stoffwechsel anregen und abnehmen mit Ingwer: Geht das?
Ingwer ist bekanntlich sehr gesund und hat vielfältige positive Wirkungen auf den menschlichen Organismus. Unter anderem regen die ätherischen Öle und die Scharfstoffe des Ingwers den Stoffwechsel kräftig an. Damit ist Ingwer die ideale Unterstützung beim Abnehmen. In diesem Artikel erfährst du mehr darüber, was Ingwer mit deinem Stoffwechsel macht und wie du mit Hilfe der Knolle abnehmen kannst.
Ingwer ist ein pflanzliches Multitalent
Ingwer ist eine seit der Antike bekannte Heilpflanze, die vielfältige Anwendungen in der traditionellen Heilkunst findet. Zu den gesundheitsfördernden Inhaltsstoffen des Ingwers gehören Gingerole und Polyphenole, Pflanzenaktivstoffe. Sie sind durch ihre antioxidative Wirkungen in der Lage, Entzündungen und Schmerzen zu lindern und den Stoffwechsel positiv zu beeinflussen.
Daneben wird Ingwer traditionell angewendet, um Magen-Darmprobleme, insbesondere Übelkeit, zu vermindern und um bei Erkältungen das Immunsystem anzukurbeln.
Ingwer ist also ein echtes Multitalent!
Wie Ingwer Deinen Stoffwechsel anregt
Ingwer ist reich an ätherischen Ölen und mineralischen Spurenelementen. Besonders interessant für den Stoffwechsel sind die Gingerole des Ingwers. Diese Scharfstoffe regen die Durchblutung an und lassen die Körpertemperatur ansteigen. So regt der Ingwer den Stoffwechsel an und stärkt gleichzeitig dein Immunsystem.
Wenn du deinen Tag mit einem Ingwer Shot beginnst, wirst du diese anregende und wärmende Wirkung des Ingwers garantiert auch spüren.
So hilft Ingwer beim Abnehmen
Wir können dir nicht versprechen, dass du allein durch einen täglichen Ingwer Shot wie durch ein Wunder abnehmen wirst. Die Metaanalyse von 14 verschiedenen Studien hat belegt, dass bei Personen mit Übergewicht die Einnahme von Ingwer sich positiv auf Körpergewicht, Herzfrequenz und den Blutzuckerspiegel auswirkt. [1]
Außerdem unterstützt Ingwer die Produktion des Hormons Leptin, welches für das Sättigungsgefühl verantwortlich ist. Somit hat der Ingwer auch eine appetithemmende Wirkung.
Abnehmen mit Ingwer Shots
Vielleicht kennst du den Effekt, dass es dir insgesamt besser geht, sobald du anfängst, dir etwas Gutes zu tun. Dass du aktiver wirst und weniger Lust auf ungesunde Lebensmittel hast. Einfach weil du merkst, wie viel besser es dir gehen kann, wenn du dich gesund und bewusst ernährst. Probier’ doch mal, den ersten Schritt mit täglichen Ingwer Shots am Morgen zu machen. Wenn du Ingwer Shots morgens auf nüchternen Magen zu dir nimmst, regst du deine Verdauung und deinen Stoffwechsel optimal an. Versuch es doch einmal und mach selbst die Erfahrung, wie du durch Ingwer besser in Fahrt kommst. Der Ingwer und auch die Zitrone "verbrennen" zwar nicht direkt Fett, aber fördern die Durchblutung und dank der entzündungshemmenden, antioxidativen Inhaltsstoffe hast du langfristig mehr Energie für deinen Tag.
Mit dem puren Ingwersaft von Ben's Ginger kannst du dir ganz einfach leckere Ingwer Shots selbst zubereiten
Ingwer Shot zum Abnehmen mit Ben’s Ginger Ingwerkonzentrat
Die Wirkstoffe von Ingwersaft werden aus dem Rhizom der Ingwerpflanze gewonnen. Der BIO Ingwersaft von Ben's Ginger enthält durch Kaltpressung und Pasteurisierung die konzentrierte Essenz des Ingwersafts aus Original BIO peruanischen Ingwer. Es ist kein Sirup, sondern ein Ingwerkonzentrat.
Du solltest den Saft verdünnt einnehmen und kannst die Wirkung durch Kombination mit Zitrone verstärken. Dein Körper erhält dadurch einen kräftigen Anreiz zur besseren Durchblutung, Stoffwechselförderung und Fettverbrennung.
Quellen:
[1] Najmeh Maharlouei (2018). The effects of ginger intake on weight loss and metabolic profiles among overweight and obese subjects: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29393665/)
