Ingwer Shots sind in den letzten Jahren immer beliebter geworden. Kein Wunder, denn ein Ingwer Shot auf nüchternen Magen schmeckt nicht nur lecker und macht wach, sondern stärkt auch die Abwehrkräfte und regt die Verdauung an.
Ingwer wird schon seit vielen Jahrhunderten in der Medizin verwendet
Rein formal gesehen wird Ingwer als Lebensmittel eingestuft. In der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) wird die braune Knolle schon seit mehr als 2000 Jahren verwendet und gilt dort als Heilpflanze. Dies ist wohl auf ihre mehr als 150 verschiedenen Inhaltsstoffe zurückzuführen. In den letzten Jahren ist die Pflanze vor allem in Form von einem Ingwer Shot nicht mehr wegzudenken.
Deshalb solltest du morgens einen Ingwer Shot trinken
Morgens einen Ingwer Shot zu trinken macht in erster Linie wach, aber hat auch diverse Vorteile für die Gesundheit. Ingwer enthält viele wertvolle Inhaltstoffe, unter anderem viel Vitamin C, Eisen, Magnesium, Kalzium, Kalium, Natrium und Phosphor sowie ätherische Öle. Borneol und Cineol sind kreislaufanregend und vor allem auch verdauungsfördernd. Deshalb gilt Ingwer auch als natürliches Hausmittel gegen Verstopfung.
Die Schärfe erhält der Ingwer Shot durch das enthaltene Gingerol. Der Scharfstoff des Ingwers regt den Stoffwechsel an, weshalb Ingwer Shots auch gerne als ergänzende Unterstützung beim Abnehmen konsumiert werden,
Gegen diese Beschwerden kann ein Ingwer Shot hilfreich sein
Die Hauptwirkung von Ingwer ist die Linderung bei bestehender Übelkeit und wird insbesondere von Frauen im ersten Trimester der Schwangerschaft gerne als natürliches Hausmittel gegen Schwangerschaftsübelkeit eingesetzt. Mehr Infos zu Ingwer in der Schwangerschaft.
Des Weiteren kann die braune Knolle Erkältungsbeschwerden eindämmen und hat in einigen Fällen auch eine vorbeugende Wirkung. Hast du schon mal puren Ingwer bei einer Erkältung ausprobiert?
Achtung bei Ingwer Shots auf leeren Magen
Ingwer Shots werden nicht von allen Menschen gleichermaßen vertragen. Wer einen empfindlichen Magen hat oder unter Sodbrennen leidet, sollte Ingwer Shots besser nicht auf nüchternen Magen konsumieren. Die ätherischen Öle und das enthaltene Gingerol können die Magenschleimhaut reizen und zu Magenschmerzen führen.
Da reiner Ingwersaft auch eine blutverdünnende Wirkung hat, sollte purer Ingwer in Form von Shots oder Tees vor einer Operation nur in Absprache mit einem Arzt konsumiert werden. Ähnliches gilt für Frauen, die sich im letzten Trimester der Schwangerschaft befinden. Auskünfte geben dazu die zuständigen Gynäkologen.
Hier findest du weitere Informationen zu Wirkung und Nebenwirkungen von Ingwer.
Ingwer Shots selbst herstellen oder im Supermarkt kaufen?
In einer gut ausgestatteten Küche können Ingwer Shots ohne größeren Aufwand selbst hergestellt werden. Neben Ingwer enthalten die einfachen Rezepte nur ein wenig Zitronen- und Apfelsaft. Gesüßt wird der Ingwer Shot mit flüssigem Stevia oder einem Agavendicksaft. Alle Zutaten werden dann in einen Mixer gegeben. Hast du denn schon die vielseitigen Rezepte in Ben's Ginger Shop entdeckt? Ben's Ginger Rezepte sind einzigartig, sorgen für Gaumenfreuden und eine wahre Geschmacksexplosion!
